圆形设计:瑜伽轮的圆形设计符合脊柱的活动方向,没有菱角,可以深度放松和打开脊柱。
力学优势:瑜伽轮的力学设计更符合瑜伽的理念,可以提供稳定的支撑,同时也能挑战平衡姿势。
不同尺寸:瑜伽轮有几种尺寸,以适应不同高度的练习者,并允许练习者探索更深的拉伸。
额外支撑:在练习中,瑜伽轮可以提供额外的支撑,帮助练习者完成一些可能难以达到的姿势。
深度放松:使用瑜伽轮可以深度放松背部、颈部和肩膀的肌肉,以及臀部的深层屈肌。
挑战平衡姿势:使用瑜伽轮可以帮助挑战平衡姿势,特别是在倒立时,可以让心脏得到休息,并帮助保持情绪稳定。
增强灵活性:使用瑜伽轮可以加强菱形肌、斜方肌、冈上肌和冈下肌等肌肉,改善平衡感、本体感觉和核心力量。